Snack ai cereali golosi e leggeri: la merenda perfetta durante la dieta!

pubblicato il 23 febbraio 2018 alle ore 13:00

Con la frutta e lo yogurt, farli in casa è semplicissimo!

INGREDIENTI

Per le palline ai cereali:
130g fiocchi d'avena

100g miele

1 cucchiaio burro d'arachidi

50g riso soffiato
semi di zucca

uva passa

bacche

Per i cestini:
1/2 banana

150g fiocchi d'avena

100g miele

gocce di cioccolato

50g cornflakes

yogurt greco

frutta

PREPARAZIONE

Per le palline:
1. Mischiate i fiocchi e il riso insieme al miele e al burro d'arachidi.
2. Aggiungete i semi che più vi piacciono e congelate per 30 minuti.
3. Formate delle palline con l'impasto e servite.
4. Conservate in frigo se avanzano.

Per i cestini:
1. Mischiate i cornflakes con il miele, le gocce, i fiocchi d'avena e la mezza banana schiacciata.
2. Ponete l'impasto in dei pirottini per muffin e formate dei cestini.
3. Infornate a 180° per 15 minuti. Lasciate raffreddare completamente.
4. Farcite con yogurt e frutta.

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