Pane proteico: ecco come mangiare carboidrati senza sentirsi in colpa!

Tiramisù con le fette biscottate: l'alternativa light, ma piena di sapore! 114932 • di Cose Buone

Il sogno di tutti: con solo 4 ingredienti prepara un panino senza carboidrati 3327 • di InCucina
Pancakes proteici: la ricetta per cominciare bene la giornata I pancakes proteici sono l'ideale per chi fa sport e per chi vuole cominciare bene la giornata con una colazione energetica e senza grassi. Una versione più leggera dei classici pancakes americani, ma comunque golosa e ricca di gusto, ideale per tutta la famiglia.

Gelato yogurt e susine: la ricetta del gelato goloso, da gustare senza sensi di colpa Il gelato yogurt e susine è una proposta di gelato alla frutta golosa e accattivante. Le susine, leggermente caramellate con un po' di zucchero, conferiscono una dolcezza tutta naturale, mentre lo yogurt greco, utilizzato in sostituzione della panna, ci regala una versione sana, leggera e altrettanto cremosa (anche grazie all'utilizzo del destrosio e della farina di semi di carrube). Genuino e appagante, è perfetto per merenda o per concludere il pasto senza troppi sensi di colpa. Ecco come realizzarlo alla perfezione.
Cheesecake fit: la ricetta light e proteica adatta a chi si allena La cheesecake fit è una versione light proteica della tradizionale torta americana a base di formaggio. Senza burro, senza panna e senza mascarpone, è la ricetta ideale per gli sportivi, perché perfetta per una colazione proteica, in accompagnamento a un po' di frutta fresca. La cheesecake fit è una torta leggerissima, ma allo stesso tempo golosa, semplice e veloce da realizzare e soprattutto adatta a chi vuole mantenersi in forma, senza rinunciare a uno sfizio goloso.

Depurative, digestive e sgonfia-pancia: le tisane migliori per sentirsi più leggeri Dopo pranzi fastosi o periodi di eccesso capita di sentirtisi gonfi e appesantiti. Ma per fortuna esistono tanti rimedi naturali, che spesso abbiamo anche in casa, da poter usare per sentirsi più leggeri. Dall'anice allo zenzero, passando per tarassaco, liquirizia e menta, ecco le migliori tisane depurative, sgonfianti e detossinanti da preparare a casa.
Insalata di avocado: l'idea fresca e gustosa per i vostri pranzi estivi! 53789 • di Cose Buone

Alimenti che aiutano a recuperare energia: 8 cibi da tenere sempre a portata di mano Capita, dopo una lunga giornata di lavoro o al mare, di sentirsi improvvisamente senza energia, stanchi e spossati: niente paura, perché il cibo ci viene come sempre in aiuto. Ci sono infatti degli alimenti che sono molto utili per fare il pieno di energie in pochi morsi: ecco quali sono i cibi da tenere sempre a portata di mano per sentirsi sempre in forma e grintosi.
Salisbury steak: la ricetta del secondo piatto americano con pochi carboidrati La Salisbury steak è un tipico secondo americano che prende il nome dal medico che l'ha inventata: carne macinata aromatizzata e preparata come se fosse una bistecca. Un piatto a basso contenuto di carboidrati davvero gustoso!

Carote al forno con burro e aglio: la ricetta del contorno facile e originale Se ami le carote ma ti sei ormai abituato ai soliti piatti questa è la ricetta che fa per te: le carote al forno con burro e aglio sono un contorno facile da realizzare e molto gustoso. Una ricetta in grado di dare nuova vita alla carote, da preparare anche quando hai poco tempo, grazie alla cottura al forno. Un piatto privo di carne, quindi adatto anche a chi segue una dieta vegetariana, che si può mangiare anche come piatto unico, se accompagnato da una dose di carboidrati come dei crostini, del pane o dei cereali.
Padellata di finocchi e carciofi: la ricetta del contorno dal sapore mediterraneo La padellata di finocchi e carciofi è un contorno saporito e al tempo stesso leggero, perfetto per chi desidera mangiare con gusto ma senza sensi di colpa. Questi ortaggi tipicamente invernali, dalle straordinarie proprietà diuretiche e depurative, vengono saltati in padella con un filo di olio e lo scalogno; l'aggiunta finale dei pomodorini secchi e dei capperi dissalati donerà al piatto una nota mediterranea ricca e fragrante. Veloce e semplicissima, ecco una ricetta perfetta per risolvere anche un pranzo o una cena last minute: vi basterà accompagnarla a una porzione di formaggi freschi o a un secondo di carne e in pochi minuti avrete un pasto sano ed equilibrato. Scoprite come fare seguendo passo passo tutti i nostri passaggi.

Alla scoperta dell’Artocarpus, l’albero del pane che cresce ai Caraibi Pensare al pane che cresce sugli alberi è un’idea bizzarra, ma nelle isole caraibiche esiste un albero i cui preziosi frutti sono paragonati al pane, per l’alto contenuto di carboidrati e la versatilità in cucina. Si tratta dell’albero del pane, un alto arbusto sempreverde che cresce in maniera quasi spontanea e regala ogni anno moltissimi frutti. Curiosi di scoprire di cosa si tratta?
Pizza di pollo: la ricetta del secondo piatto facile e sfizioso La pizza di pollo è un secondo piatto sostanzioso e saporito a basso contenuto di carboidrati e proteico. Una ricetta gustosa e originale realizzata con una base di carne macinata di pollo arricchita con spezie e parmigiano e resa golosa da una farcitura di pomodoro, provola e origano: alla fine otterrete una sorta di cotoletta di pollo gigante con l'aspetto di una pizza. Una pietanza dal sapore delicato e deciso allo stesso tempo che piacerà tanto a grandi e piccini.

Pane nuvola: la ricetta del pane sofficissimo e veloce senza farina Il pane nuvola, conosciuto anche come Cloud Bread ®, è un pane sofficissimo senza lievitazione e senza farina, una preparazione senza carboidrati, ideale anche per chi è intollerante al glutine o per chi soffre di celiachia. Nella versione base si prepara solo con 3 ingredienti: uova, formaggio spalmabile e lievito istantaneo oppure cremor tartaro.
Polpette di fagioli e patate: la ricetta del secondo piatto vegan al forno Le polpette di fagioli e patate sono un secondo piatto vegetariano ideale anche per chi segue una dieta vegana. Una pietanza ricca di proteine, fibre e carboidrati, che sostituisce alla perfezione la carne. Ecco come prepararle in pochi e semplici passaggi.

Abbinamenti sbagliati: le coppie di alimenti da non mangiare insieme Carboidrati, vitamine e proteine sono elementi necessari per il nostro equilibrio e per la salute del nostro corpo, ma saperli abbinare a tavola in modo corretto non è sempre facilissimo. Molto spesso senza saperlo, consumiamo nello stesso pasto alimenti che, insieme, possono rallentare e affaticare la digestione: proprio come queste 8 coppie da evitare.

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