3 ricette per degli involtini sani e leggeri, ma pieni di gusto!

pubblicato il 14 febbraio 2019 alle ore 13:34
Involtini di verza al forno: 
 
INGREDIENTI
verza
scamorza
parmigiano
 
carne macinata
sale
pepe
cipolla
1 uovo
cumino
salame
provola
 
PREPARZIONE
1. Cucinate la carne macinata in pentola con cipolla e olio. 
2. Fate raffreddare e aggiungete parmigiano, salame, provola e un uovo. 
3. Sbollentate le foglie di verza e farcitele con il ripieno di carne. 
4. Completate con burro e parmigiano e infornare gli involtini a 180° per 20 minuti.
 
--------------------------------------
 
Involtini primavera:
 
INGREDIENTI
250 gamberi
cipollotto
aglio in polvere
germogli di soia
Carote
cavolo
salsa di soia
salsa agrodolce
salsa di ostriche
 
PREPARAZIONE
1. Tagliate le verdure a listarelle molto sottili. Unitele ai gamberi e alle varie salse e amalgamate.
2. Ponete parte del composto sull'impasto per gli involtini e arrotolate.
3. Friggete in olio caldo per circa 3 minuti.
 
------------------------------------
 
Rotolini di spinaci ligh: 
 
INGREDIENTI
Per l'impasto 
50g spinaci 
100ml acqua 
200g farina 

Per il ripieno
carota
panna acida
pollo grigliato
 
PREPARAZIONE 
1. Preparate l'impasto, dividetelo in quattro parti e lasciatelo riposare. 
2. Stendetelo formando un cerchio e cuocetelo sul fuoco finché non si sarà ben gonfiato. 
3. Farcite con pollo grigliato, formaggio e verdure.
mostra altro
foto profilo Migliori idee in cucina 1.547 video • 0 foto
15.756.410 visualizzazioni

altro di Migliori idee in cucina

  1. 3 ricette per degli involtini sani e leggeri, ma pieni di gusto!
     3 ricette per degli involtini sani e leggeri, ma pieni di gusto! 471 • di Migliori idee in cucina
    3 ricette facili per realizzare dei panini pieni di gusto!
     3 ricette facili per realizzare dei panini pieni di gusto! 1085 • di Migliori idee in cucina
  2. Biscotti proteici: la ricetta dei dolcetti sani e golosi
     Biscotti proteici: la ricetta dei dolcetti sani e golosi I biscotti proteici sono dei dolcetti golosi, ma soprattutto sani e leggeri, perfetti per gli sportivi e per chi è attento alla linea. Decisamente molto più genuini dei classici biscotti industriali, sono talmente fragranti e deliziosi che conquisteranno anche i più piccoli di casa.
    Come scegliere i cereali per la colazione: la guida ai più sani
     Come scegliere i cereali per la colazione: la guida ai più sani Come scegliere i cereali per la colazione e quali sono effettivamente i più sani? Ti spieghiamo come leggere le etichette, cosa è bene evitare e quali sono le dosi di consumo suggerite (e anche gli abbinamenti più corretti). Grazie ai consigli della dottoressa Arianna Rossoni.
  3. Involtini di pollo al forno: la ricetta per farli leggeri e croccanti
     Involtini di pollo al forno: la ricetta per farli leggeri e croccanti 0 • di Redazione Cucina
    Involtini di melanzane grigliate: l'antipasto leggero e pieno di gusto
     Involtini di melanzane grigliate: l'antipasto leggero e pieno di gusto 654 • di Ricette In Cucina
  4. INVOLTINI DI POLLO FILANTI: croccanti fuori e pieni di sapore 😍
     INVOLTINI DI POLLO FILANTI: croccanti fuori e pieni di sapore 😍 9480 • di Cose Squisite
    4 ricette che si preparano con soli 3 ingredienti!
     4 ricette che si preparano con soli 3 ingredienti! 7577 • di Migliori idee in cucina
  5. Involtini di sogliola
     Involtini di sogliola Gli involtini di sogliola sono un secondo leggero e delicato, ideale da proporre anche ai più piccoli di casa. I filetti di pesce, spennellati con un condimento aromatico, vengono arrotolati a mo' di involtini, passati nel pangrattato e cotti quindi in forno fino a doratura.
    4 Trucchetti semplici per preparare dei secondi pieni di gusto!
     4 Trucchetti semplici per preparare dei secondi pieni di gusto! 661 • di Migliori idee in cucina
  6. Involtini vietnamiti
     Involtini vietnamiti 0 • di Redazione Cucina
    Involtini di zucchine: la ricetta del secondo piatto light
     Involtini di zucchine: la ricetta del secondo piatto light 0 • di Redazione Cucina
  7. Involtini di pancarré
     Involtini di pancarré 0 • di Redazione Cucina
    Panini dolci ripieni: morbidissimi e pieni di gusto!
     Panini dolci ripieni: morbidissimi e pieni di gusto! 366 • di Cose Squisite
  8. Involtini di carne: 4 ricette che devi provare!
     Involtini di carne: 4 ricette che devi provare! 1506 • di Migliori idee in cucina
    Involtini di zucchine gratinati: la ricetta del piatto leggero e saporito
     Involtini di zucchine gratinati: la ricetta del piatto leggero e saporito 321 • di Ricette In Cucina