3 ricette per degli involtini sani e leggeri, ma pieni di gusto!

pubblicato il 14 febbraio 2019 alle ore 13:34
Involtini di verza al forno: 
 
INGREDIENTI
verza
scamorza
parmigiano
 
carne macinata
sale
pepe
cipolla
1 uovo
cumino
salame
provola
 
PREPARZIONE
1. Cucinate la carne macinata in pentola con cipolla e olio. 
2. Fate raffreddare e aggiungete parmigiano, salame, provola e un uovo. 
3. Sbollentate le foglie di verza e farcitele con il ripieno di carne. 
4. Completate con burro e parmigiano e infornare gli involtini a 180° per 20 minuti.
 
--------------------------------------
 
Involtini primavera:
 
INGREDIENTI
250 gamberi
cipollotto
aglio in polvere
germogli di soia
Carote
cavolo
salsa di soia
salsa agrodolce
salsa di ostriche
 
PREPARAZIONE
1. Tagliate le verdure a listarelle molto sottili. Unitele ai gamberi e alle varie salse e amalgamate.
2. Ponete parte del composto sull'impasto per gli involtini e arrotolate.
3. Friggete in olio caldo per circa 3 minuti.
 
------------------------------------
 
Rotolini di spinaci ligh: 
 
INGREDIENTI
Per l'impasto 
50g spinaci 
100ml acqua 
200g farina 

Per il ripieno
carota
panna acida
pollo grigliato
 
PREPARAZIONE 
1. Preparate l'impasto, dividetelo in quattro parti e lasciatelo riposare. 
2. Stendetelo formando un cerchio e cuocetelo sul fuoco finché non si sarà ben gonfiato. 
3. Farcite con pollo grigliato, formaggio e verdure.
mostra altro
foto profilo Migliori idee in cucina 1.507 video • 0 foto
11.184.891 visualizzazioni

altro di Migliori idee in cucina

  1. Biscotti proteici: la ricetta dei dolcetti sani e golosi
     Biscotti proteici: la ricetta dei dolcetti sani e golosi I biscotti proteici sono dei dolcetti golosi, ma soprattutto sani e leggeri, perfetti per gli sportivi e per chi è attento alla linea. Decisamente molto più genuini dei classici biscotti industriali, sono talmente fragranti e deliziosi che conquisteranno anche i più piccoli di casa.
    3 ricette facili per realizzare dei panini pieni di gusto!
     3 ricette facili per realizzare dei panini pieni di gusto! 1084 • di Migliori idee in cucina
  2. Biscotti alla quinoa: la ricetta dei frollini sani e gustosi
     Biscotti alla quinoa: la ricetta dei frollini sani e gustosi I biscotti alla quinoa sono dei dolcetti gustosi e leggeri, perfetti da gustare a colazione e a merenda, inzuppati in una tazza di latte o accompagnati a un tè caldo. Pensati per chi è attento alla linea, questi frollini sono senza burro, dolcificati con zucchero di canna e a base di quinoa, pseudocereale che, oltre a renderli sani e nutrienti, conferirà loro croccantezza e friabilità.
    Come scegliere i cereali per la colazione: la guida ai più sani
     Come scegliere i cereali per la colazione: la guida ai più sani Come scegliere i cereali per la colazione e quali sono effettivamente i più sani? Ti spieghiamo come leggere le etichette, cosa è bene evitare e quali sono le dosi di consumo suggerite (e anche gli abbinamenti più corretti). Grazie ai consigli della dottoressa Arianna Rossoni.
  3. Involtini di pollo al forno: la ricetta per farli leggeri e croccanti
     Involtini di pollo al forno: la ricetta per farli leggeri e croccanti 0 • di Redazione Cucina
    4 ricette che si preparano con soli 3 ingredienti!
     4 ricette che si preparano con soli 3 ingredienti! 7576 • di Migliori idee in cucina
  4. Cookies vegani con gocce di cioccolato: una ricetta leggera che non rinuncia al gusto
     Cookies vegani con gocce di cioccolato: una ricetta leggera che non rinuncia al gusto 2002 • di InCucina
    INVOLTINI DI POLLO FILANTI: croccanti fuori e pieni di sapore 😍
     INVOLTINI DI POLLO FILANTI: croccanti fuori e pieni di sapore 😍 9438 • di Cose Squisite
  5. Involtini di melanzane grigliate: l'antipasto leggero e pieno di gusto
     Involtini di melanzane grigliate: l'antipasto leggero e pieno di gusto 654 • di Ricette In Cucina
    4 Trucchetti semplici per preparare dei secondi pieni di gusto!
     4 Trucchetti semplici per preparare dei secondi pieni di gusto! 659 • di Migliori idee in cucina
  6. Involtini di cetrioli: la ricetta dell'antipasto fresco e leggero
     Involtini di cetrioli: la ricetta dell'antipasto fresco e leggero Gli involtini di cetrioli sono dei finger food freschi e sfiziosi, perfetti da servire come antipasto o all’ora dell’aperitivo. Nella nostra ricetta vengono farciti con prosciutto cotto e formaggio fresco spalmabile.
    Involtini di pancarré
     Involtini di pancarré 0 • di Redazione Cucina
  7. Involtini di zucchine: la ricetta del secondo piatto light
     Involtini di zucchine: la ricetta del secondo piatto light 0 • di Redazione Cucina
    Involtini di cotenna: la ricetta ricca e piena di gusto
     Involtini di cotenna: la ricetta ricca e piena di gusto 2262 • di Ricette In Cucina
  8. Piccoli ma pieni di gusto! Ti innamorerai di questi tartufini al primo morso!
     Piccoli ma pieni di gusto! Ti innamorerai di questi tartufini al primo morso! 1412 • di Migliori idee in cucina
    Involtini di carne: 4 ricette che devi provare!
     Involtini di carne: 4 ricette che devi provare! 1479 • di Migliori idee in cucina